Good morning

分享我寫夢想日記的方法

1. 準備自己喜愛的手寫日記本： 用手寫下渴望的事情時，複雜的手指動作會加速大腦神經迴路的運作，你所渴望的事情或對夢想的感受就更容易傳到大腦。

2. 播放不干擾又能平靜思緒的背景音樂： 可以幫助我們製造與外隔絕的空間，幫助我們進入心流。

3. 運用鬧鐘，訂出特定時間： 一天不需多，我通常都是定 20~30 分鐘。有個預期停止的時間點，可以幫助我們更加放心地書寫，不用擔心自己沒注意時間，或一直去看時間想說現在寫多久了。這也是幫助我們進入心流。

4. #針對自己的渴望的階段性終點，來做各種不同角度的描述和想像： 譬如：想像與合適的對象進入和諧相愛 #尊重 的婚姻，想像婚禮的樣子，想像結婚後兩人住在一起的樣子；而不是想像還在約會時的快樂場景。 當我們要對這些階段性終點做出這些描述和想像時，大腦就會開始搜尋我們的資料庫（所以蒐集正向的婚姻模範很重要，可以幫助我們想像），並啟動右腦想像/直覺/靈感的感官，帶領我們超越理性的限制。

5. 持續穩定這樣的練習，使自己習慣，成為你生活中的一部份，潛入到我們的潛意識：
要能真實產生改變，深入到我們的潛意識，就要重複這個習慣，並讓這樣的書寫激發我們的正面情緒。(久久才偶爾一次的書寫，是沒辦法潛入我們的潛意識的。)
如果你真的渴望改變、接近渴望，就讓書寫夢想日記成為你生活的一部份吧！